La banane est un fruit assez exceptionnel car elle n’a pas de saison et elle adore les terres humides. C’est sans doute un fruit aux multiples bienfaits sur la santé et tout le monde sait à quel point, elle est le préféré des enfants. Riche en potassium ainsi qu’en sucre naturel, on peut alors se demander si on doit l’intégrer ou pas dans son régime minceur. On vous dit tout sur le sujet.
Qu'est-ce qu'une banane ?
Une banane est un fruit très sucré et facile à reconnaître. Vert ou jaunes, il s’agit d’un fruit allongé et peu courbé. Une fois la peau enlevée, on y découvre une pulpe nutritive et délicieuse avec une consistance fondante.
Une banane est un vrai délice, plus qu’un dessert, on peut la décliner de multiples façons en cuisine. D’ailleurs, vous le savez tous, il s’agit d’un fruit qui n’a pas de saison, vous pouvez alors la consommer toute l’année.
Mais il n’y a pas qu’un seul bienfait de la banane. Ce fruit allongé aux couleurs jaunes ou vertes est bon pour la santé. Mais saviez-vous qu’il s’agit de la première plante alimentaire que les hommes ont cultivé ? Le bananier est le préféré des Français mais surtout des enfants. C’est aussi le premier fruit qu’un enfant peut manger lors de sa diversification alimentaire. À la fois généreuse et gourmande, on l’apprécie aussi pour l’énergie qu’elle procure.
Ce n’est pas pour rien si la plupart des travailleurs consomment ce fruit tous les jours en plus des viandes. Ce fruit est pratiquement « énergisant ». Elle est recouverte d’une peau jaune lorsqu’elle est vraiment mûre mais cela peut vite avoir une couleur tigrée lorsqu’elle est vraiment mature. Sa chair est quasiment onctueuse et tendre. C’est un fruit enrichi de glucides, de fibres et de vitamines. Il offre une bonne dose d’énergie pour la journée.
Concernant les variétés, il est issu de la famille de Cavendish et se décline en 3 variétés notamment la Poyo, la Petite naine et la Grande naine.
Est-ce que la banane est un fruit calorique ?
La banane est un fruit plus ou moins calorique car elle renferme trois sucres naturels. Elle est riche en vitamines, en protéines, en fibres et en eau. Elle contient aussi 95 calories pour 100 grammes. Cela dit, elle n’a pas assez de calories pour vous faire gagner du poids.
La banane possède une forte valeur nutritive, ce qui est vraiment bien pour la santé et pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme. Elle est enrichie de trois sucres naturels, ce qui nous procure de l’énergie pour le quotidien mais aussi de vitamines, de fibres et d’eau. Même si elle contient des protéines, elles ne sont que de faibles quantités.
Ce n’est pas tout ! Une banane peut renfermer 95 calories pour 100 grammes, ce qui reste peu calorifique. Ce n’est pas assez pour vous faire prendre du poids. À moins, que l’on mange plus d’1 kg par jour. Ainsi, les bienfaits de la banane ne concernent pas la santé en général car il n’affecte pas votre poids si vous êtes au régime.
Alors, est-ce que la banane fait elle grossir ? Non pas tout à fait à moins qu’on la consomme sans modération tous les jours. Néanmoins, ce fruit est bon pour la santé et peut être utile pour de nombreuses situations.
Dans quelles situations peut-on déguster une banane ?
Une banane facilite la digestion, prévient le cancer et constitue un bon remède contre la diarrhée ainsi que l’ulcère de l’estomac. Elle permet aussi de soigner les maladies cardiovasculaires.
Une banane est utilisée pour de multiples situations. On l’utilise généralement pour traiter l’ulcère de l’estomac. Elle protège en effet la muqueuse de l’estomac pour prévenir les ulcères car elle possède un potentiel gastroprotecteur.
La banane constipation aide aussi à soigner la diarrhée chronique et à faciliter la digestion. Elle permet aussi de soigner les maladies cardiovasculaires. Il paraît qu’elle réduit les formations des radicaux libres
Quels sont les 5 bienfaits de la banane pour l'humain ?
La banane possède de multiples bienfaits pour l’organisme. C’est un excellent antyoxydant, Elle prévient le cancer, elle lutte aussi contre la dépression et c’est un meilleur allié de digestion. On la consomme aussi pour son bienfait sur la tension artérielle.
La banane renferme de nombreuses propriétés. Elle contient de la dopamine qui est un antioxydant assez puissant et hydrosoluble. C’est aussi un fruit anticancéreux grâce à ses propriétés anti-prolifératives, de quoi repousser les radicaux libres.
Saviez-vous aussi que la banane est un fruit antidépressif ? Il faut alors la manger lorsqu’on n’a pas le moral. Elle renferme une vitamine qui est à l’origine de la production des neurotransmetteurs qui agissent directement sur l’humeur.
Enfin, avant de la consommer, il faut savoir combien de calories dans une banane. Cela afin que l’on puisse déterminer la quantité à consommer tous les jours ou quand on a la diarrhée. Non seulement elle facile la digestion mais elle est l’idéal lorsqu’on dépense une grande quantité d’énergie tous les jours.
